Der Kurs Autogenes Training nach Schultz basiert auf dem Prinzip der Autosuggestion und bietet Ihnen die Möglichkeit, durch gezielte Gedanken- und Vorstellungsübungen körperliche und mentale Entspannung zu fördern.
In den 10 Kurseinheiten lernen Sie Schritt für Schritt, Ruhe und Gelassenheit bewusst herbeizuführen und Ihren Körper über innere Bilder und Formeln zu beeinflussen.
Durch regelmäßiges Üben kann sich eine wohltuende Ausgeglichenheit entwickeln, die Konzentration, Erholung und innere Stabilität unterstützt.

Der Kurs ist nach § 20 SGB V durch die ZPP zertifiziert.
Die Teilnahme kann von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig bezuschusst werden.

Im Kurs Progressive Muskelentspannung nach Jacobson lernen Sie, durch das bewusste An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen Ihren Körper gezielt zur Ruhe zu führen.
Mit etwas Übung entwickeln Sie ein feineres Gespür für Spannung und Entspannung – und können diesen Ausgleich Schritt für Schritt auch in Ihren Alltag integrieren.
So entsteht ein Bewusstsein für innere Ruhe, Gelassenheit und körperliche Entlastung.

Der Kurs umfasst 12 Kurseinheiten und ist nach § 20 SGB V durch die ZPP zertifiziert.
Die Teilnahme kann von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig bezuschusst werden.

Der Kurs Selbstsicher Stress begegnen bietet Ihnen die Möglichkeit, einen bewussteren und gelasseneren Umgang mit alltäglichen Belastungen zu entwickeln.
Sie lernen, Ihre persönlichen Stressauslöser zu erkennen, achtsam mit eigenen Grenzen umzugehen und Ihre Energie gezielt einzusetzen.
Mit praxisnahen Methoden und kleinen alltagstauglichen Übungen können Sie Wege entdecken, um Ihre innere Balance zu fördern und Ihr Wohlbefinden zu stärken.

Der Kurs ist nach § 20 SGB V  durch die ZPP zertifiziert – die Teilnahme kann von den Krankenkassen anteilig bezuschusst werden.